你是不是经常腿脚发沉、走路没劲？小腿动不动就抽筋，夜里还总抽醒？脚踝一按一个坑，半天弹不回来？别以为这只是“年纪大了”或者“缺钙”，这很可能是肝在求救！
肝不好，腿先遭殃！中医讲“肝主筋”，全身的筋脉、韧带都归肝管。肝血充足，筋脉就柔韧有力；肝血不足，筋脉就僵硬、抽痛。肝还是“人体血库”，负责藏血和调节血液运行，肝一旦出问题，血液代谢失常，水湿停滞，腿脚就容易肿胀、发沉。
西医也证实，肝脏功能异常会影响蛋白质合成、激素代谢，导致低蛋白水肿、静脉回流不畅，最终反应在腿上——浮肿、静脉曲张、皮肤瘙痒、夜间抽筋……
图片
所以，腿脚不对劲，别光盯着腿，可能是肝在“喊救命”！
肝不好，腿脚会有这5种表现！占一个就得警惕1. 小腿抽筋，尤其是半夜抽醒很多人以为抽筋是缺钙，但如果你补钙还是抽，那就要考虑肝血不足。肝血虚，筋脉失养，就会痉挛疼痛，尤其是半夜1-3点（肝经当令时）抽筋，更要警惕！
2. 双腿沉重，像灌了铅早上起来轻松，越到下午腿越沉，甚至走路拖沓，这可能是肝郁脾虚，湿浊下注。湿气困在腿上，人就像绑了沙袋，抬都抬不动。
3. 脚踝浮肿，一按一个坑肝脏负责合成白蛋白，肝功能下降，血液渗透压降低，水分就会渗到组织间隙，形成水肿。手指一按，凹陷半天不回弹，就是典型肝源性水肿！
4. 腿脚皮肤干燥、瘙痒，甚至发黄肝郁化热，血虚风燥，腿脚皮肤就会干痒脱屑。如果还伴随眼黄、尿黄，那更要小心，可能是胆汁淤积，胆红素沉积在皮肤导致的。
5. 下肢静脉曲张，青筋凸起肝主疏泄，肝功能差，气血运行不畅，血液淤积在下肢，静脉压力增大，就会形成“蚯蚓腿”。严重时还会皮肤发黑、溃烂，千万别拖！
图片
养肝就是养腿！3招让肝血充足，腿脚有劲1. 饮食：多吃“青”色食物，少吃“白”色食物绿色入肝：菠菜、芹菜、西兰花、蒲公英苗，清肝泻火。
少吃高糖、高脂：蛋糕、肥肉、油炸食品，增加肝脏代谢负担。
适当补血：猪肝、红枣、黑芝麻，帮助肝血充盈。
2. 运动：每天“抻筋”10分钟肝主筋，拉筋就是疏肝！推荐：
压腿：坐在地上，双腿伸直，用手够脚尖，保持30秒。
敲胆经：大腿外侧（裤缝线位置），从上往下敲，每天100下。
3. 作息：晚上11点前必须睡觉肝藏血，人卧则血归于肝，熬夜就是在“偷”肝血！11点-3点是肝胆排毒黄金期，这个点不睡，肝越熬越虚，腿脚问题只会更严重。
春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！
图片
！！春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！春天来了家园欢迎您！
图片
图片
春天来了祝福您幸福快乐！
图片
图片
图片
图片
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。嘉汇优配-正规炒股软件有哪些-配资网站排行-配资正规炒股理财提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资网站朱珠此次演出的棕色长裙造型
- 下一篇：没有了
